Jack Kornfield - "Érzelmi elszakadás"

... az első időkben a meditációt összekevertem az érzelmi elszakadás ismerős stratégiájával, és fokozatosan jöttem rá, hogy mekkorát tévedtem. Az elszakadás során tulajdonképpen védőburokba húzódtam vissza a fájdalom és a konfliktus elől. Ezt inkább közönynek nevezhetnék. A buddhista pszichológia szerint a közöny a valódi nyitottság és egykedvűség "közeli ellensége", azaz tévedésen alapuló utánzása. Ahhoz, hogy a tudatosságban elpihenhessek, el kellett felejtenem ezt a védekező érzelmi elszakadást, és meg kellett tanulnom mindent érezni. Engednem kellett, hogy felismerjem és megtapasztaljam az érzéseket, a gondolatokat, a konfliktusokat és az élet kiszámíthatatlanságát; csak így tanulhattam meg bízni a tudatosság nyitottságában. Amikor az ember elpihen a tudatosságban, megvalósul az összehúzódás és a félelem ellentéte: ilyenkor már nem fél az élet változó körülményeitől.

(Jack Kornfield: A bölcs szív 56. oldal)